Naised on sündinud siia ilma selleks, et suurendada armastuse tunnet iseendas ja enda ümber. Tihtipeale aga segavad potentsiaali avaldumist elatud aastate jooksul kinnistunud otstarbetud, mõnikord isegi kahjulikud käitumis- ja mõttemustrid, mis on ühtlasi meie tervisehädade põhjustajad. Ajurveedalikud lahendused on lihtsad.
Minu juurde massaaži – pikale õlisele paile – tuli 20ndates noor ema. Ilus, armas ja südamlik noor naine, väga õnnelik oma imearmsa beebi üle. Ta rääkis, et oli läinud lapse kõrvalt õppima ja teeb kodus ka pisut projektitööd, et mitte „titendusse ära manduda”. Teda kuulates tundsin ära iseenda 27 aastat tagasi, kui sain oma esimese lapse. Hiljem, pärast teist, kolmandat ja neljandatki last, trügis sama mõttekonstruktsioon mu peas esile – ehkki järjest nõrgemana –, pannes mind tundma end beebiga „lihtsalt” kodus olles väärtusetuna, tähtsusetuna ja üksi.
Tõepoolest, meie praegune elukorraldus on soorituspõhine ja sa pead olema „keegi”, et olla väärtuslik. See tõekspidamine on meisse istutatud väljastpoolt. Inimese kaasasündinud loomulik olek on elamine ja olemine. Ei ole tarvis olla „keegi”, et olla õnnelik – aga seda peame elu jooksul uuesti õppima. Piisab täielikult sellest, et sa oled. Ja ei ole olemise imelise kerguse suuremaid õpetajaid kui meie enda lapsed.
Sooritusest välja
Minu juures on käinud depressiivsete mõtete ja ärevuse ilmingutega naisi 30ndates. Tihti on neil ka kroonilisi terviseprobleeme. On päris palju naisi, kes on soovinud rasestuda, kuid ei ole lapseootele jäänud. Need naised on teinud kõik, et olla „keegi”: nad on haritud, targad, ilusad, edukad, paarisuhtes – ja ometi tunnevad, et midagi on puudu.
Sügaval sisimas tahavad nad kogeda olemist ja elamist looduse rütmide järgi ning tulla välja pideva sooritamise paine alt. Nad tahavad lihtsalt olla, tunda ja luua väikeses kogukonnamudelis – perekonnas. Aitan neil naistel lõdvestuda, kogeda iseennast armastuses, ja vahel toetan ka taimedega. Mõned neist on jäänud last ootama. See on looduse loomingu ülim väljendus.
Alates 40ndatest eluaastatest algab naise elus imeline transformatsiooniaeg, mil küpsevad eneseteostuse vaimsed viljad. Sellel võimsal küpsusperioodil aitavad naist päevarutiin, väikesed armastavad muutused harjumustes, leebed enesearmastust suurendavad tehnikad, õige toitumine ja hormoonide toetamine taimedega.
Hilisematel aastatel, kuldses eas, on vanusega kaasnev küpsus ja külluslikkus naisele ülim naudingu allikas – kui seni on elatud iseenda, looduse ja kõige ümbritsevaga kontaktis ja kooskõlas. Elu müsteeriumi mõistmine ja aktsepteerimine on suur kingitus. Need, kes on elu soorituse rattas, vajavad kuldses eas naise tarkust, rahu, kohalolu, armastuse tunnet ja head sõna.
Naise keha tarkus
Igal kevadel imetlen oma aia õitemeres kirsipuud ja olen magusvalusas teadmises, et see müstiline ilu kestab aasta viiekümne kahest nädalast vaid kõige rohkem kaks. Samal hetkel olen teadlik ka sellest, et umbes sama palju aega – need napid kaks nädalat – pakatavad suve lõpus selsamal puul valmis, küpsed magusad viljad. Elu on imeline, ilus ja lihtne.
Igas vanuses on oluline tunda oma kehas ja meeles toimuvaid protsesse ning anda endale aega, rahu ja armastust.
Tervis ja õnnetunne on inimese loomulikud seisundid. Õnn on külluse ja armastuse tunne enda sees, mis vaikselt üle ääre vuliseb, kõike kastab ja viljakandvaks muudab. Haiguslikud sümptomid on märk sellest, et süsteem on tasakaalust väljas ja vajab tähelepanu.
Naine on loodud selliselt, et ta kogeb ja mõistab looduse seadusi oma keha rütmidena väga selgelt – võib-olla just sellepärast öeldaksegi, et kõik naised on targad nõiad. Naine teab, et kehal on loomupärane isetervenemise ja isepuhastumise võime ning see väljendub ainevahetusena. Keha on tark: kehaprotsessid toimivad iseenesest ja loomulikult, kui peas toimuv meid segadusse ei aja. Kuidas aga kuulata oma keha ja mitte seda, mida meel meile ütleb?
Meel ja keha
Kõik me teame, et keha ja meel moodustavad ühe terviku, kuid vähem teadvustame seda, et neil on erinevad, isegi vastandlikud huvid.
Keha soovib alati harjumuspärast, turvalist ja stabiilset elurütmi, puhkust ja rutiini: kindlatel kellaaegadel söömist ja magamist, hommikusi puhastusi ja mõõdukat liikumist.
Meel omakorda tahab pidevalt uusi asju, rohkem stiimuleid ja väsib olemasolevast ruttu. Sellele nähtusele tugineb internet ja sellele on üles ehitatud kogu reklaamitööstus. Meel pöördub automaatselt sinna, kust tuleb kõvem müra, kus vilgub värvilisemalt ja rohkem. Meelele on stiimuliks arvuti ja nutiseadmete kasutamine, televiisori vaatamine, intensiivne suhtlemine, mitterutiinsed kehalised tegevused ning kogu info, mis tuleb väljastpoolt keha.
Kehale tekitab igasugune kõrvalekalle harjumuspärasest rutiinist stressi. Kehal on kurnav olla meelele meele järele ja elada ülestimuleeritult, kui kogu aeg on kiire. Eesti keeles on huvitav sõna „meelelahutus”. Millest siis meelt lahutatakse? Pidev meelelahutus viib tähelepanu kehalt ja kehateadlikkuselt – nii lahutataksegi meelt kehast.
Ülestimuleeritus ja kiirustamine tekitavad stressiseisundi, mis omakorda põhjustab rahulolematust, ebakindlust, armastuse puudumise ja väärtusetuse tunnet. Kehaliselt väljendub stress ainevahetus- ja seedehäiretena. Seedeprobleemide põhjused – ebaregulaarne eluviis, stress, vale toitumine või ravimite kõrvaltoime – viitavad kõik sellele, et me ei ole olnud endaga piisavalt leebed ja armastavad või oleme jätnud keha vajadused tähelepanuta. Krooniliste seedehäirete tagajärjeks võivad olla toidutalumatus, allergiad, toitainete, vitamiinide või mineraalide puudus ja ülekaal, ajurveeda järgi aga ka hoopis tõsisemad kroonilised haigused.
Niisiis tuleb olla teadlik, et meel ei ole alati keha teenistuses. Meele eripära teadvustades saab teadlikult, armastavalt ja järjekindlalt suunata oma tähelepanu keha vajadustele – eriti naisena. Stressi vähendamiseks tuleb tuua ellu rohkem regulaarsust, vähendades stiimuleid ja elamise intensiivsust üldiselt.
Loomulikult terveks
- Looduslikul teel tervenemiseks on esmatähtis pöörata tähelepanu seedimisele ja stabiliseerida meelt. Inimene on homöostaatiline tervik ja keha töötab automaatselt nagu kellavärk, kui elada loodusega kooskõlas ja järgida looduse rütme.
- Ägeda haiguse korral on kõige olulisem anda endale puhkust ja rahu.
- Krooniliste tervisehädade korral on vaja muuta oma käitumis- ja mõtlemisharjumusi ning toetada keha tervenemist õrnalt: luua selleks tingimused rutiinide näol ja toetada keha näiteks taimeravi ja toitumise muutmisega pikema aja vältel – ikka aeglaselt ja armastavalt.
- Tihti öeldakse, et kõik hädad tulevad valest või negatiivsest mõtlemisest. Kindel ja mõnus viis on muuta mõtlemist meeldivate kehapraktikate abil. Koheldes oma keha väikeste hellade positiivsete muutustega, on võimalik muuta mõtlemine positiivsemaks, ellusuhtumine armastavamaks ja vaigistada leebelt sisemine kriitik – sest keha ja meel on üks tervik.
- Kahjulikest harjumustest tuleks loobuda aeglaselt ja endale andestavalt, sest kiire loobumine tekitab stressi ja viib keha ja meele tasakaalust välja.
Kuula sisetunnet
Eesti keeles on intuitsiooni kohta hea sõna – „kõhutunne”. Loogiline järeldus on, et intuitsiooni toimimise eeltingimus on korras kõht. Kui seedimine ei ole stabiilne, ei ole stabiilne ka meel. Kui meel ei ole stabiilne, oleme mõjutatud meele eripärast reageerida välistele stiimulitele ega suuda eristada väljastpoolt tulevat müra oma sisehäälest.
Iga organism on kordumatu ja tervisehädade põhjused erinevad ning ükski tervisenipp ei aita kõiki ühtemoodi. Mis sobib ühele, võib teise tervislikku seisundit halvendada ja komplikatsioone kaasa tuua. Internet on väga hea infoallikas, kuid ta köidab meelt ja viib tähelepanu kehalt – seal leiduvad meelt köitvad soovitused ei pruugi olla kohased.
Ainus viis saada tõest infot iseenda kohta on kuulata oma sisetunnet ja eristada seda fantaasiast ehk meele tegemistest. Kui meel on ülestimuleeritud ja keha väsinud, on meeles olev info pealiskaudne ja pärineb meeleelundite muljetest – sellises seisundis ei ole me võimelised otsustama, mis on meile hea. Kõige paremini kuuleb ennast vaikuses ning parim viis sisemise vaikuse loomiseks on meditatsioon ja puutumatus looduses viibimine.
Ajurveeda mõistes on meditatsioon liikumatu istumine mugavas puhkeasendis, silmad kinni, vaikuses ja ilma eesmärgita – lihtne sisemine enesevaatlemine, kogemine ja aktsepteerimine. Igasugune liikumine paneb peas mõtted käima ega anna meelele vajalikku puhkust. Vaikselt istudes ja iseendale keskendudes ilmnevad meie tõelised vajadused. Vaikne meditatsioon on kättesaadav kõigile ega vaja muud oskust kui järjekindlat harjutamist.
Mõnus on luua aegluse, hoolimise ja armastuse tunnet koos oma kallite inimestega lihtsas koosolemises. Mõnus on luua vaikust – olgu selleks meediavaikus, vaikus emotsioonidest või linnakärast, meeldiv rahulik muusika või massaaž.
Armastuse tunne on kõige suurem tervendaja.
Inimene on sotsiaalne olend ning saab nii oma positiivsed tunded kui ka negatiivsed impulsid teiste inimestega suheldes. Käitudes leebelt ja armastavalt iseendaga, on inimene leebe ja armastav ka teda ümbritsevatega. Olles oma kehaga aeglane, hell ja armastav, loome enda ümber rohkem aeglust, hellust ja armastust. Selles ongi naiseks olemise imelise kerguse saladus.
Tervise alus on seedimine
Kuidas täpsemalt hinnata seedimist, mis peegeldab meie tervislikku olukorda? Seedimise kohta saame järeldada jääkprodukti ja väljutamise rütmi analüüsides. Meie kultuuriruumis võib tekitada võõristust, kui juttu tuleb väljaheitest, kuid ajurveedas kirjeldatakse väga täpselt, milline on normaalne väljaheide ja väljutamise rütm.
Normaalne ainevahetus tähendab regulaarset ja vaevusteta seedimist ning sellest annab märku igapäevane ja vaevusteta väljutamine, mis toimub enne hommikusööki. Normaalse seedetegevuse väljutusprodukt on vormilt ja konsistentsilt küpse banaani taoline, ühes tükis ja ebameeldiva lõhnata – normaalne väljaheide lõhnab neutraalselt nagu muld. Igasugune kõrvalekalle sellest normist viitab ebakõlale, mis pikemas perspektiivis põhjustab tõsisemaid terviseprobleeme. Niisiis on WC-potti vaatamine pärast selle kasutamist väga kasulik harjumus enamiku haiguste ennetamiseks ja eeltingimus tervenemisel looduslike meetoditega.
Vaevuste tekkimisel või kohe, kui sa hommikul harjumuspärasel ajal potti vaadates „küpset banaani” ei näe, tuleb kõigepealt muuta oma eluviis regulaarsemaks, leevendada stressi stiimulite vähendamisega ning vaadata üle toitumine ja liikumisharjumused. Toitumine on väga lai teema; olgu siinkohal vaid öeldud, et kõige olulisem on süüa puhast, lisaaineteta ja tööstuslikult töötlemata lihtsat toitu. Iga inimene saab oma valikud ise teha.
Kui soovid oma elurütmi ja tervise tervikuna üle vaadata, tule ajurveeda tervisekonsultatsioonile või psühholoogilisele nõustamisele Tallinnas või veebis.