Ajurveeda kogub populaarsust kogu maailmas ja koos sellega räägitakse üha rohkem ka ajurveeda „imeteraapiast” panchakarmast. Panchakarma on sügava mõjuga puhastav, uuendav ja noorendav protseduur – terviklik lähenemine tervise toetamisele ja taastamisele.
Sanskritikeelne sõna panchakarma tähendab viit tegevust, mille abil tasakaalustatakse organismisisesed loodusjõud ja luuakse eeldused füüsiliseks ja vaimseks tervenemiseks. Pehmete kehaprotseduuride, kindla päevakava ja toitumisega on võimalik terveneda kroonilistest tervisehädadest ning muuta ebasobivaid mõtte- ja käitumismustreid.
Tervis ajurveeda järgi
Ajurveeda järgi on tervis seisund, kus kehasisesed loodusjõud on tasakaalus, ainevahetus töötab korralikult, keha on terve ja meel rahulik. Hea tervis sõltub meie võimest töödelda ja seedida elu eri tahke: omandada see, mis meid emotsionaalselt ja füüsiliselt toidab, ja väljutada ülejäänu. Kui me ei suuda oma toitu, kogemusi ja emotsioone täielikult seedida, hakkavad organismis kuhjuma jäägid, mis „roiskudes” muutuvad mürgiks ja tekitavad haiguse.
Panchakarma on elegantne teraapiate kompleks, mis väljutab kogunenud mürgid ning taastab organismi sünnipärase tervenemisvõime või leevendab kroonilise haiguse kulgu.
Panchakarma kolm etappi
- Ettevalmistus. Sisemisi ja väliseid kudesid pehmendatakse ghee (selitatud või ehk võiõli) ja õlimassaažiga. Hommikul tühja kõhu peale võetud ghee pehmendab seedekulgla seintele ladestunud mürgikihti ja jõuab organismi sügavamate kudedeni, valmistades keha ette mürkide väljutamiseks. Välispidiselt toetab protsessi spetsiaalne õlimassaaž. Seejärel väljutatakse mürgid seedetraktist kõhulahtisust põhjustavate taimede abil ja pehmetest kudedest higistamise teel.
- Puhastusprotseduurid. Spetsiaalsete kliiniliste tehnikatega väljutatakse ülemäärased, tasakaalust väljas olevad organismisisesed loodusjõud – vata, pitta ja kapha –, mis põhjustavad haigusseisundeid.
- Stabiliseerimine ehk protsessist väljumine. Organism stabiliseeritakse ja seedetuli taastatakse; olulist rolli mängivad toitumine, jooga, meditatsioon ning korrapärane päevakava ja eluviis.
Panchakarma kliinikus
Õigesti tehtud panchakarma on võimas tervendav protseduur. Kindlad protseduurireeglid on väga olulised – neid eirates võib panchakarma kasu asemel kahju tuua. Seetõttu tehakse panchakarmat spetsiaalses kliinikus kolm-neli nädalat kontrollitud ja hoitud keskkonnas. Indias ja mujal Aasias on panchakarma kliinikute tase väga erinev, nii et soovitan enne koha broneerimist kindlasti tausta uurida ja teha vahet wellness– ja kliinilise suunitlusega asutusel. Terviklikult tehtuna hõlmab panchakarma alati ka teraapilist toitumist, meditatsiooni ja joogat.
Minu kogemus Indias
Olen läbinud kuuajalise panchakarma Indias kolmel järjestikusel aastal. Esimesel korral soovisin tõsta oma immuunsust: olin just lõpetanud ajurveeda praktiku kaheaastase õppeprogrammi ja praktiseerinud Indias kõiki „töövõtteid”. Tulemused hämmastasid mind kui psühholoogi. Pehmed kehaprotseduurid olid enamjaolt meeldivad, kuid sügavad – tajusin kogu protsessi kui intensiivset psühhoteraapiat. Vabanesid hangunud emotsioonid ning mõtte- ja suhtemustrid. Kogesin omal nahal, et koos kehaga tervenevad ka minevik ja suhted ning olemuslikku spirituaalsust koged loomulikult ja rahulikult. Inimese enda keha on tema kõige suurem õpetaja ja ka spirituaalne teejuht.
Teisel ja kolmandal korral käisin panchakarmat tegemas koos oma lapsega, kellel diagnoositi degeneratiivne närvihaigus. Kahe panchakarmaga õnnestus haiguse kulg pöörata ja negatiivsed mõtted helgete vastu vahetada.
Indias panchakarmat tehes on kasu sellest, kui oskad võimalikult täpselt küsida, mida soovid – seepärast tasuvad mõningad eelteadmised end ära. Mina näiteks soovisin programmiväliselt läbida silmade noorendusteraapia, mille positiivset mõju tunnen siiani.
Reis iseenda sisse
Panchakarmat tasub võtta kui põnevat reisi iseenda sisse, mitte kui üht atraktsiooni turismireisil. Kui tahad samal reisil tutvuda ka kohalike vaatamisväärsustega, tee seda enne panchakarmat: ghee võtmise ja intensiivsemate protseduuride päevadel ei ole üldjuhul lubatud kliinikust lahkuda, stabiliseerimise etapis võib aga väljas käia, kui söögiaegadest kinni pead.
Panchakarma – nagu ajurveeda üldiselt – toimib ülipehmelt, peaaegu märkamatult. Õige tulemus on see, kui ühel hetkel märkad: ohhoo, seda probleemi mul enam polegi, aga millal täpselt muutus toimus, ei oska öelda. Toimunud muutus jääb püsima. Panchakarma esmast mõju on kõige õigem hinnata kolme-nelja kuu pärast, kui oled taas oma tavakeskkonnas kohanenud ja kliinikust kaasa antud taimepreparaatide varu on otsas.
Kodune panchakarma
Paljudel ei ole võimalust sõita kuuks ajaks Indiasse – see on kulukas ja aeganõudev. Ometi tahaks organismi leebelt ja armastavalt tervendada. Õnneks on olemas ka lihtsam lahendus: kodune panchakarma (home panchakarma), mida tehakse vähem reglementeeritud tingimustes. Kodune panchakarma on turvaline protseduur, kuid ka siin tuleb juhiseid täpselt järgida.
Ka koduses panchakarmas puhastatakse organismi seestpoolt gheega ning mürgid väljutatakse higistamise ja ravimtaimedega esile kutsutud ajutise kõhulahtisuse teel. Keerulisi kliinilisi protseduure ette ei võeta; sisemised loodusjõud tasakaalustatakse kindla päevakava, monodieedi, pranajaama ehk joogahingamise, meditatsiooni, massaaži ja jooga abil. Kuidas see päevast päeva käib, kirjeldan postituses „Kodune panchakarma”.
Kodune panchakarma on hea võimalus puhastada oma organismi sügavalt ja pehmelt ning õppida seeläbi paremini oma keha kuulama. Olgu kliinikus või kodus – panchakarma tähendab aja võtmist enesevaatluseks ja lõõgastumiseks, et mõtiskleda, mediteerida ning puhastada meelt, keha ja vaimu. Oluline on veeta aega looduses ja vältida liigset stimulatsiooni: televiisorit, arvutiekraani ja rasket füüsilist koormust.
Mida tasub teada
Mürkide väljutamist esile kutsudes aeglustuvad seedeprotsessid oluliselt või hakkavad koguni vastupidi tööle. Sidekoe puhastumisel vabanevad sinna kogunenud emotsioonid, mis võib tuua kaasa taju ebaadekvaatsust, emotsionaalset ebastabiilsust või intensiivseid tundeid. Seepärast on hea enne protsessi ja vajadusel ka selle jooksul ajurveeda praktikuga konsulteerida, et kõik kulgeks mõnusalt.
Samuti on hea kogeda kodust panchakarmat esimest korda väikeses juhendatud grupis, toetatud keskkonnas väljaspool argiaskeldusi – nii teeme seda kodusel panchakarma retriidil. Kui tehnikad on omandatud ja protsess kogetud, on hiljem kindlam tunne seda kodus omaette teha.
Olen teinud kodust panchakarmat nii üksi kui ka väikese grupiga ja kogenud, et ka nii lihtsamal viisil tehtud panchakarma on tõhus ja sügav. Koduse panchakarma tulemusena lähevad paika elurütm ja söögiportsud ning kaob magusaisu. Õpid vahet tegema keha vajadustel ja meele isudel. Hommikul ärkad väljapuhanuna, rõõmsameelse ja teotahtelisena, kinnistub loomulik vajadus end liigutada. Elu on ilus ja inimesed armastusväärsed. Sinu sees on armastus, rahu ja usaldus elu suhtes.