Kursus Tallinna Rahvaülikoolis, mis sisaldab viit kohtumist teisipäeviti 23.04, 30.04, 14.05, 21.05, 4.06.

Kursuse eesmärgiks on tutvustada ja anda võimalus kogeda, kuidas keha- ja meeleprotsesse mõjutada toitumise-, hingamise ning meditatsiooniga ja väikeste muudatustega harjumustes. Lisaks õppida märkama ja jälgima märke seedimises, keelel ja nahal ning kasutada neid enesediagnostikas.

Kursuse sisu

Ajurveeda traditsioonist pärit teadmised, oskused ja hoiakud, mis suurendavad rahulolu ja parandavad tervist igapäevaelus. Osalejad saavad teoreetilise ülevaate ajurveeda põhimõtetest ning praktilised oskused ja kogemuse, kuidas luua rahulolu ja tervist igapäevaellu, sh toidu valmistamine, hingamistehnika ja meditatsioon.

Kursusel vaheldub loenguvorm praktiliste õpitubadega. Kursusel antakse lihtsaid kodutöid, et kinnistada enesejälgimise harjumust ja õpitud praktikaid. Kursus koosneb kuuest kohtumisest, millest teine ja neljas tund on peamiselt praktilised:

• II kohtumisel teeme “olemise” jooga tunni, mis juhatab loomulikku meditatsiooniseisundisse. Sellesse tundi palume riietuda joogatunni jaoks sobivalt ja mugavalt ning kaasa võtta pleed.
• IV kohtumisel valmistame koos ajurveedas tuntud “ravitoitu” kitcheri`d.

Teemad:

• Mis on tervis ja kes on terve inimene ajurveeda järgi
• Kuidas lugeda keha märke, mis annavad infot meie tervisliku seisundi kohta
• Ainevahetus, organismi puhastamine ja tasakaalustamine
• Keha ja meele ühtsus, nende erinevad huvid
• Toitumine ja meelerahu, ghee ja kitcheri valmistamine
• Hingamistehnikad ja meditatsiooniõpetus ajurveeda järgi

Info ja registreerimine: https://kultuur.ee/kursus/lihtsalt-ja-praktiliselt-ajurveedast/